这个没有要求的，跟腱并不能决定一个运动员的成绩。可以经过后天的练习来提高。当然跟腱越长，天赋越高。
并不是说短跑对跟腱很重要，是跟腱对短跑很重要，主要是由于短跑起跑过程中需要跟腱强大的爆发力，所以说对于跟腱的损伤也是很大的。至于锻炼跟腱的话，只能是进行踝关节的屈伸活动练习，及进行垫脚尖练习，可以适当的进行用脚垫肿物练习，这样都是有利于练习跟腱的。
跟腱长有如下的好处:
1、踝关节的活动度更大，如果跟腱部位比较长，踝关节在做背伸活动的时候就更容易，踝关节的活动度就更大。2、有更强的爆发力。如果跟腱比较长，患者在做涉及到小腿剧烈活动的时候，有更强的爆发力。比如做剧烈的短跑时，可能要跑得更快。3、有更强的弹跳力，跟腱长弹跳力都比较好的。4、不容易受踝关节或者跟腱的相关损伤，柔韧性和灵活性要更好，在做剧烈活动的过程中，不容易受到拉伤、扭伤之类的损伤。
2. 跟腱粗细的影响脚腕细的人与爆发力没有直接关系。爆发力是跟腱的长短有关，脚腱短而粗的爆发才好。因为脚腕粗说明跟腱粗，跟腱粗说明肌肉连接脚踝的面积大。如果跟腱粗而短，在单位时间内募集的肌肉就多，所以爆发力就好。
3. 跟腱粗点好还是细点好细点肯定好看一点拉，那是一定的但是，在NBA中，如果你的腿较细，那么你的弹跳高度和弹速回比较好，但是滞空时间会有一定影响（除非你的腰非常好使，像科比）而如果腿粗的话，那么爆发力会较好，而且连续谈跳能力回很强拉最后，能不能练细，要看你的训练方式了一般，如果你注意跟腱和脚踝的练习，并且注意补充蛋白，而一次练习的时间相对短，强度较大时，那么腿会较细，时间长，但强度较弱一些，可能会稍粗一些
4. 跟腱粗是天生的吗不一定，弹跳力首先表现为肌肉力量，其次表现为爆发力。小腿粗细，可能是骨头粗壮，也可能是肌肉粗壮，肌肉粗壮，表现为力量大，弹跳能力就强，所以，不能简单的以小腿的粗细，来判断人的弹跳力。
5. 跟腱越粗越好吗我个人认为是这样的交往系的人真的他走路，跑步都是比较快的，特别是走路的时候，他比一般粗脚踝的那种人走的要快。但是跑路肯定也是跑的特别快的，肯定脚踝粗的人跑不赢脚踝细的人因为他走路，跑步都比脚踝粗的人要快的多。你看对吗？
